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ビダンザゴーストの悪評に騙されるな!サイズ間違えてない?

加圧トレーニングについて

加圧トレーニングでダイエットするなら、まずは2か月の期間で!

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加圧トレーニングでダイエット

ダイエット目的で、加圧トレーニングをするのなら、どのくらいの期間かかるのでしょうか。

今話題の加圧トレーニングは、日本発の身体づくりのノウハウです。

ダイエットや血行促進、筋力アップ、回復力アップなどに効果的とされ、アンチエイジングや美肌効果も期待できます。

専用の加圧ベルトを腕や太ももの付け根に装着した状態で軽い運動を短期間することで、高負荷でハードなトレーニングを長時間した場合と同じ効果が得られるのです。

ベルトで適度な圧力をかけて、血流を制限すると血液が溜まっていきます。

行き場を無くした血液は普段使わないような毛細血管にも流れ込みます。
このため短時間の軽い運動で広範囲に多くの疲労物質・乳酸が発生し、これを脳下垂体が感知すると成長ホルモンを分泌します。

通常なら高負荷・長時間の運動によって発生させる効果を、短時間で起こせるところに加圧トレーニングのメリットがあります。

成長ホルモンは全身に行き渡り、体脂肪を分解し、筋肉を合成し始めます。

加圧トレーニングでダイエット効果を得るには、最低でも2か月は必要だと考えられています。
ダイエットの期間は短いとは言えませんが、トレーニング自体は短時間で済みます。

加圧トレーニング自体は無酸素運動なので、他に有酸素運動を組み合わせることや、食生活に注意することも大切です。

加圧トレーニングでは、ベルトをどのくらい締めて血流を制限するか、どの程度の負荷の運動をどのくらいするかいったことが重要になってきます。

自己流で行った場合、血栓が出来たり血管切れが起こったりといった危険もあるからです。
加圧トレーニングの正規認定施設は全国に存在しています。

必ず正規のトレーナーから適切なベルトの締め具合や運動内容の指導を受けることが大切です。

専用ベルト自体は現在通信販売などでも購入することはできますが、自己流で行うのは大変危険だということを知っておきましょう。

加圧トレーニングを続けると、無駄なぜい肉が無くなって筋肉が付いてきます。

筋肉は基礎代謝が高いので、より痩せやすい体質になっていくでしょう。

筋肉は脂肪よりも重いため単純に体重が軽くなるとは限りませんが、同じ体重でも締まった体つきになっていくと期待できます。

ただしやり過ぎると筋肉が太くなって、見た目にも大きく見えてしまうことがあるため注意しましょう。

ダイエット目的で加圧トレーニングをするなら、まずは正式な指導が受けられる施設を探すことが最も安全です。
専門のトレーナーのもと、ダイエットの期間を決めていきましょう。

血管の状態によっては、命に関わることもあるので決して自己流で始めてはいけません。

適切な指導のもとで加圧トレーニングを続けて、筋肉のついたカッコいいボディと太りにくい体質を手に入れましょう。

-加圧トレーニングについて

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